День рождения ребенка > Питание беременных > Топ полезных фрешов для будущих мам

Топ полезных фрешов для будущих мам

Свежевыжатые соки – это кладезь самых полезных веществ для организма. Поскольку период беременности заставляет тщательно фильтровать свой рацион, соки из свежих фруктов и овощей должны быть на первых позициях меню будущих мам. Но не стоит заменять их покупными нектарами, поскольку они содержат консерванты и вряд ли смогут помочь организму.

Будущие мамы должны запомнить, что полезные соки для беременных – это те, что отжатые «здесь и сейчас». Как утверждают специалисты, через 20 минут в свежевыжатом соке можно недосчитаться 60% полезных витаминов и минералов. Рассмотрим, какие соки полезны для беременных.

Гранатовый напиток

Это лидер в своей нише, поскольку гранат способствует повышению иммунитета, избавляет организм от «плохого» холестерина и свободных радикалов. Свежевыжатый фреш из граната может применяться в качестве профилактики анемии, поскольку она частый спутник беременности.

Гранатовый сок:

    • положительно влияет на пищеварение;
    • обладает антисептическим и мочегонным эффектом;
    • существенно снижает риск развития простудных заболеваний и аритмии.

Несмотря на все положительные свойства граната, в нем содержится кислота, из-за чего диетологи настоятельно рекомендуют разбавлять гранатовый сок.

Гранатовый сок

При тяжелых болезнях пищеварительной системы, пить этот напиток противопоказано.

Морковный напиток

Морковь содержит все необходимые для беременности микроэлементы. Кроме того, морковный сок будет полезен после родов, в период грудного вскармливания. Если добавить в него немного оливкового масла, можно повысить эластичность тканей. Витамин A, который содержится в напитке, благотворно влияет на весь организм:

    • улучшает зрение;
    • нормализует пищеварение;
    • очищает печень;
    • придает организму сил и энергии;
    • повышает иммунитет.

Свежевыжатый морковный сок

Мы рекомендуем!

Запах изо рта - следствие паразитов! Банальный "неприятный запах" изо рта перерастает в серьезную болезнь, для лечения которой используютМетод Елены Малышевой.Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее...

Свекольный фреш

Безусловно, беременной женщине будет полезен свежевыжатый свекольный напиток. Но пить его следует аккуратно, поскольку в нем также содержатся вредные вещества, которые разрушаются при контакте с воздухом. Перед тем как выпить свекольный фреш, его необходимо подержать в открытой посуде не менее двух часов, желательно в холодильнике.

Отказываться от свекольного фреша однозначно не стоит, специалисты настоятельно рекомендуют пить его беременным женщинам. Он положительно сказывается на перистальтике кишечника, в результате чего уходят запоры и лишние килограммы, существенно снижается вероятность развития анемии.

Чтобы повысить гемоглобин, специалисты рекомендуют употреблять свекольно-морковный фреш. Он улучшает функционирование почек и печени, укрепляет капилляры, понижает артериальное давление.

Свекольный сок

Апельсиновый фреш

Свежевыжатый сок из апельсина чистит пищеварительную систему. Важно отметить, что употреблять в больших количествах его не нужно, поскольку он повышает кислотность и выводит из организма кальций.

Что касаемо полезных свойств апельсинового фреша, то он:

    • способствует работе сердца;
    • укрепляет сосуды и капилляры;
    • улучшает кровоснабжение кожи;
    • нормализует работу легких.

Это отличная профилактика простудных заболеваний, которые так нежелательны в период беременности.

Апельсиновый фреш

Томатный фреш

Томатный сок низкокалорийный и практически не имеет противопоказаний. Предосторожность к напитку следует проявить только тем, кто болеет холециститом или панкреатитом.

Томатный сок обладает такими полезными свойствами:

    • снижает риск развития злокачественных образований;
    • оказывает подавляющее действие на процессы гноения и брожения, которые происходят в кишечнике;
    • стимулирует усвоение пищи.

В томатах содержатся витамины A, B, C, кератин, которые стимулируют выделение желудочного сока и, следовательно, налаживают процесс пищеварения.

Томатный фреш

Важно помнить, что всеми вышеперечисленными свойствами обладают только свежевыжатые соки из томатов, в случае консервации они окисляются и теряют свои свойства.

Тыквенный фреш

В составе тыквенного сока не меньше полезных элементов. Витамин K, C, бета-каротин, которые в нем содержатся, улучшают обмен веществ костных структур, синтез белка, усвоение витамина D и кальция.

Регулярный прием сока тыквы:

    • избавит будущую маму от недомогания;
    • укрепит иммунные силы организма;
    • улучшит работу почек, кишечника и печени.

Тыквенный фреш

Тыквенный сок можно также применять для предотвращения простудных заболеваний.

Воздержаться от употребления тыквенного нектара необходимо больным язвой, сахарным диабетом, гастритом и диареей.

Яблочный фреш

Это любимчик большинства беременных женщин. К тому же, по утверждениям ученых, он является эликсиром молодости.

Яблочный фреш

Яблочный фреш полезный тем, что нормализует водный баланс и уменьшает симптомы токсикоза. Стакан свежевыжатого напитка содержит все необходимые вещества для организма беременной женщины. Он превосходно сочетается с другими соками. Если регулярно пить яблочный напиток, риск развития анемии, заболеваний пищеварительной системы и авитаминоза снижается в несколько раз.

 

Видео: Что можно пить при беременности

И немного о секретах...

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления растяжек на коже. У кого-то растяжки появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

    • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
    • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
    • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от растяжек есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анастасия вернула ровную и красивую кожу.

Похожие статьи

Также почитайте

Чай при беременности
Какой чай лучше употреблять беременным?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Паразитами заражены 7 из 10 человек! Чтобы их вывести нужно пить 2 чайные ...