День рождения ребенка > Кормящие мамы

Кормящие мамы

В первые годы жизни ребенок особенно уязвим по отношению к пищевым аллергенам. И даже те аллергены, которые употребляет кормящая мама, проникают в грудное молоко и могут навредить ребенку. Вот почему питание для кормящих женщин должно быть рассчитано не только для собственной пользы, но и с точки зрения безопасности для ребенка.

Специалисты рекомендуют исключать из питания кормящих такие аллергены, как:

    • цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм;
    • магазинная птица, рыба, мясо – лучше брать домашнее мясо и птицу;
    • клубника, томаты, свекла.

Мед, рыбная икра, яйца, бобовые и орехи также могут быть аллергенами для ребенка, но при добавлении в свой рацион определенного продукта необходимо делать это постепенно, чтоб наблюдать реакцию малыша. Если в питании матери что-то неверно, ребенок страдает расстройством пищеварения и диатезом.

Включать в рацион мамы следует молочные продукты, а также орехи, полезные ненасыщенными жирными кислотами – считается, что они способствуют лактации. О витаминной составляющей лучше посоветоваться с врачом, будут это фрукты или аптечные витамины.

миниатюра форель кормящим
Форель в меню кормящей мамы

Насколько допустимо употреблять форель кормящей маме – краткое описание продукта, польза или вред от употребления, противопоказания, вкусные и полезные рецепты приготовления.

миниатюра ревень кормящим
Ревень при грудном вскармливании

Можно ли есть ревень кормящей маме – полезные свойства ревеня и противопоказания, употребление ревеня при грудном вскармливании, пищевая ценность компота и способы его приготовления.

миниатюра сметана кормящей
Сметана в рационе кормящей женщины

Приносит ли пользу сметана кормящей маме – описание, разновидности, в чем заключается польза продукта, возможный вред и противопоказания, как грамотно употреблять.

миниатюра финики кормящим
Финики в рационе молодых мам

Насколько полезны финики кормящей маме - энергетическая ценность и польза сухофруктов, возможный вред и противопоказания, в каких количествах и можно ли кушать плоды финикового дерева молодой маме.