День рождения ребенка > Кормящие мамы > Компот при грудном вскармливании

Компот при грудном вскармливании

Каждая молодая мама после рождения ребенка должна выпивать как можно больше жидкости, именно это играет основную роль в образовании молока. Здесь многие сталкиваются с трудностями – что можно, а чего нельзя пить, чтобы не навредить малышу.

Чаще всего врачи рекомендуют для употребления при грудном вскармливании многочисленные фиточаи, но иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным и в то же время полезным. Можно ли употреблять компот из сухофруктов?

Краткое описание

Привычный всем напиток, которым является компот, содержит огромное количество витаминов и полезных элементов, так необходимых организму кормящей мамы. Также он легко утоляет жажду, улучшает пищеварение.

Компот из сухофруктов
Компот из сухофруктов
 

Мнение многих, что это высококалорийный напиток, не соответствует действительности. Калорийным его делает сахар, который добавляется для сладости. Если делать это умеренно, фруктовая жидкость не посодействует появлению лишних килограммов.

В ста граммах напитка без сладких добавок содержится всего 60 килокалорий. Из них углеводов чуть больше 14 г, а белков – почти 10 г. Это касается только напитка, приготовленного из сухофруктов. Свежие плоды могут незначительно повысить калорийность.

Сахар часто становится причиной вздутия животика у малыша, можно заменить его небольшим количеством натурального меда, но при этом также необходимо наблюдать за реакцией малыша на сладкий продукт.

Вред или польза

Пищевая ценность компота
Пищевая ценность компота

На вопрос, можно ли употреблять столь вкусный напиток кормящей маме, медики дадут однозначный ответ – даже нужно. Ведь через молоко ребенок также будет получать все полезное, что содержится в плодах, в частности – в яблоках.

Часто у кормящей мамы наблюдается недостаток молока. Увеличить выработку этой единственной пищи грудничка поможет именно отвар из сухофруктов. Также он поможет избавиться от многих послеродовых проблем, так часто наблюдаемых у женщин.

При употреблении отвара из сухофруктов, прежде всего, нужно наблюдать за реакцией ребенка. Если появляются тревожные симптомы, колики или диарея, напиток следует исключить из повседневного рациона или попробовать приготовить его из других фруктов.

Медики рекомендуют употреблять компот из яблок начинать только через месяц после родов, причем в первые дни можно пить его совсем немного. Единственное предостережение – если у кормящей мамы аллергия на вкус или запах яблок, то пить его запрещено категорически.

Сухофрукты польза и вред

Подготовка сухофруктов

Перед тем, как отправить сушеные яблоки или другие фрукты в воду, их нужно тщательно подготовить. Сначала следует перебрать, удаляя все испорченные или просто подозрительные.

Компотная смесь из сухофруктов
Компотная смесь из сухофруктов

Лучше всего заняться приготовлением сушеных фруктов самостоятельно. Покупные могут нанести вред и кормящей маме и малышу. Но если уж пришлось использовать приобретенные в магазине или на рынке, то после удаления всех подозрительных кусочков их нужно тщательно промыть проточной водой.

Очень часто вместе с сушкой яблок для приготовления отвара используют:

    • груши;
    • сливы;
    • абрикосы.

Все эти плоды также должны использоваться в виде сухофруктов. Яркие или экзотические плоды в компот лучше не добавлять, именно они могут вызвать у ребенка аллергию или диатез.

Узвар в Мультиварке

Приготовление полезного напитка

После тщательной подготовки сушеных яблок можно приступать к приготовлению отвара. Делать это довольно просто.

Ингредиенты:

    • 200 гр-мов сушеных яблок;
    • 50 гр-мов сушеных груш;
    • 50 гр-мов сушеных слив;
    • 1 литр воды.
Промытые сухофрукты залить водой и поставить на огонь
Промытые сухофрукты залить водой и поставить на огонь

Большую часть промытых плодов положить в небольшую кастрюлю с широким дном и залить холодной водой. Варить следует не менее получаса. После того, как вода стала красивого темного цвета, можно добавлять оставшиеся фрукты.

Если за время варки часть жидкости испарилась, можно долить до первоначального объема чистой воды. После добавления оставшихся ингредиентов варить еще четверть часа.

Снять кастрюлю с огня и оставить, чтобы компот настоялся. На это уйдет около часа. Только после этого ароматную жидкость можно процедить через дуршлаг. Сахар добавлять по вкусу, но отвар не должен быть очень сладким.

Предостережения

Хотя медики и рекомендуют пить компот как повседневный напиток при грудном вскармливании, не нужно забывать некоторые предостережения. Первое из них – ни в коем случае не пить покупные напитки из яблок или других плодов.

Компот из сухофруктов с апельсиновой коркой
Компот из сухофруктов с апельсиновой коркой


Такие напитки содержат многочисленные красители, что непременно отразится на самочувствии и кормящей мамы, и малыша.

При добавлении в напиток сухофруктов, кроме яблок, обязательно наблюдать за здоровьем малыша. Сливы часто становятся причиной вздутия живота у ребенка. Именно поэтому первые месяцы лучше пить отвар только с яблок.

Еще один важный момент – хранение напитка. После приготовления его лучше охладить и отправить в холодильник. В компоте очень быстро размножаются бактерии, особенно в тепле, он может прокиснуть и испортиться. Основное правило – каждый день должен готовиться свежий напиток!

Вывод из всего вышесказанного можно сделать один – компот из сухофруктов должен быть в каждодневном рационе кормящих мам. Главное – пить его умеренно, правильно готовить и ни в коем случае не использовать некачественные продукты для его приготовления. Тогда у ребенка все будет в порядке — огромный запас полезных веществ улучшит его самочувствие и даст все самое необходимое для маленького организма уже с самых первых месяцев жизни.

Видео: Компот из сухофруктов и яблок

Похожие статьи

Также почитайте

миниатюра форель кормящим
Форель в меню кормящей мамы

Насколько допустимо употреблять форель кормящей маме – краткое описание продукта, польза или вред от употребления, противопоказания, вкусные и полезные рецепты приготовления.