День рождения ребенка > Кормящие мамы > Курага и чернослив для кормящей мамы

Курага и чернослив для кормящей мамы

После рождения малыша рацион мамочки кардинально меняется. В нем присутствует более легкая пища, которая легко воспринимается детским организмом. Один из вопросов молодых мамочек звучит так: можно ли кормящей чернослив?

Свойства и калорийность

Курага и чернослив
Курага и чернослив
 

Большинство людей, соблюдающих законы правильного питания, вносят в свой рацион различные сухофрукты, обогащенные всевозможными полезными веществами, способные улучшить процесс пищеварения.

Чернослив

В нем находятся такие элементы:

Калорийность чернослива
Калорийность чернослива
    • глюкоза, фруктоза, сахароза;
    • вода;
    • пищевые волокна;
    • яблочная кислота;
    • щавелевая кислота;
    • лимонная кислота;
    • крахмал;
    • насыщенные и ненасыщенные кислоты;

Кроме этого, в его составе присутствуют:

    • Витамины — С, Е, РР, В2, бета-каротин, В1, А.
    • Минералы — калий, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, медь, селен.
    • Пектин.
    • Азотистые и дубильные вещества, и другие важные элементы.

Курага

Полезные свойства кураги
Полезные свойства кураги

Принимая курагу, кормящей маме в организм поступают такие полезные вещества, как:

    • витамины,
    • микроэлементы,
    • углеводы,
    • клетчатка,
    • органические кислоты.

Ее калорийность во много раз больше свежих плодов. На 100 грамм приходится 232 ккал.

    • Белки — 3 гр;
    • Жиры — 0,5 гр;
    • Углеводы — 55 гр.
Полезные свойства кураги

Компот

В период кормления малыша грудью компот будет отличным источником многих полезных элементов, которые благоприятно скажутся на организме матери и малыша.

Компот из кураги
Компот из кураги

На 100 грамм такого напитка приходится:

    • Белки — 0,80 гр;
    • Жиры — 0,11 гр;
    • Углеводы — 12,5 гр.

Калорийность такого напитка составляет 56.3 ккал.

Чернослив

Полезные качества

Если кормящей маме вводить в рацион сухофрукты или компот из них, то ее организм получит все полезные витамины и микроэлементы.

Правильный чернослив
Правильный чернослив

Прием чернослива способствует:

    • Стабилизации артериального давления.
    • Улучшению кожных покровов (он способствует их омоложению).
    • Повышению иммунитета.
    • Нормализации кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.
    • Защите ротовой полости от различных заболеваний.

Употребляя курагу регулярно, вы можете заметить такие улучшения в самочувствии:

    • Нормализуется работа сердца.
    • Из организма выводится лишняя жидкость.
    • Нормализуется артериальное давление.
    • Лишний натрий выводится из организма.
    • Мышечный тонус укрепляется.
    • Улучшается работа нервной системы.

Прием компота содействует:

    • Улучшению лактации.
    • Улучшению пищеварения.
    • Повышению иммунитета.
    • Защите от авитаминоза.
    • Предупреждению заболеваний ЖКТ.
Чернослив VS Курага

Вред сухофруктов

Несмотря на множество плюсов, рекомендуется уделить внимание возможным минусам.

Чернослив обладает выраженными слабительными свойствами, поэтому его чрезмерное употребление может нанести ребенку неприятности с пищеварением и стулом.

Польза и вред чернослива
Польза и вред чернослива

Кроме этого, он считается высококалорийным продуктом, поэтому его употребление, должно быть в ограниченных дозах.

Химикаты, которыми он обрабатывается, очень вредны для малыша, поэтому специалисты рекомендуют кормящей маме использовать только чернослив домашнего приготовления.

В первые три месяца малыша курагу не советуют добавлять в питание мамы, чтобы не вызвать расстройство пищеварения.

Если у ребенка наблюдаются симптомы аллергии, то от ее приема маме нужно отказаться.

Компот из сухофруктов может вызвать аллергические реакции у малыша, поэтому прием такого напитка должен быть под строгим наблюдением.

Противопоказания

Противопоказания при поедании чернослива касаются только чрезмерного его употребления, так как он может вызвать расстройство желудка у малыша.

При сахарном диабете чернослив не рекомендуется
При сахарном диабете чернослив не рекомендуется


Употреблять курагу противопоказано в таких случаях:

    • При аллергических реакциях.
    • При диарее;
    • При индивидуальной непереносимости продукта;
    • При сахарном диабете.

Компот стоит отменить, если у малыша наблюдается аллергическая реакция или расстройство пищеварения.

Вывод

Можно ли кормящей маме есть такие сухофрукты? Врачи положительно отзываются обо всех сухофруктах, как об источнике большинства микроэлементов, витаминов и остальных питательных веществ.

Их разрешается добавлять в питание кормящей маме, тем более что это поможет решить проблемы с запором у мамы или малыша. Но главное правило в этом вопросе — не навредить, поэтому употреблять их нужно в ограниченном количестве.

Рецепт компота из чернослива

Компот из чернослива
Компот из чернослива

Для такого напитка вам понадобится:

    • 300 грамм чернослива.
    • 1 ст. сахара.
    • 1 литр воды.

Приготовление:

    • В кастрюльку наливают воду и доводят ее до кипения.
    • Высыпать в воду весь сахар и перемешать до полного растворения.
    • Высыпать сухофрукты и варить около 20—30 минут, до полного его размягчения.
    • Компот готов!

Видео: Компот из чернослива, изюма и кураги

Похожие статьи

Также почитайте

миниатюра форель кормящим
Форель в меню кормящей мамы

Насколько допустимо употреблять форель кормящей маме – краткое описание продукта, польза или вред от употребления, противопоказания, вкусные и полезные рецепты приготовления.