День рождения ребенка > Кормящие мамы > Допускается ли употребление малины кормящими женщинами?

Допускается ли употребление малины кормящими женщинами?

Многие кормящие женщины опасаются есть малину. Можно ли кушать эту ягоду при лактации? Разберемся в вопросе.
Для начала рассмотрим основные сведения о ней, пользу и вред.

Польза

Малина известна своими полезными свойствами при простудных заболеваниях. Нежный и насыщенный вкус, душистый аромат не оставляют равнодушными многих любителей полакомиться свежими ягодами.

Количество калорий в 100 граммах малины — всего 40 ккал, поэтому ее едят, нисколько не опасаясь увеличения веса.

Полезные свойства малины
Полезные свойства малины
 
Пищевая ценность малины
Пищевая ценность малины

В состав чудо-ягоды входит салициловая кислота, которая понижает температуру тела. Нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта и снижение артериального давления — прекрасное дополнение к полезным свойствам малины.

Кроме того, она облегчает симптомы железодефицита при анемии. Причем, в лечебных целях используются не только сами ягоды, но листья.

Малина богата витаминами B3, B9, PP, E. Полезные яблочная и лимонные кислоты тоже играют немалую роль в оздоровлении организма.

Лечебное воздействие малины:

    • Кровоостанавливающее;
    • Очищающее от токсинов;
    • Мочегонное.
Малина

Противопоказания

Специалисты по питанию кормящей маме разрешают есть малину, если нет противопоказаний. Какие они?

    • Период болезни крохи, когда иммунная система достаточно слаба, чтобы воспринимать новые продукты.
    • Склонность к аллергическим реакциям, когда ребенок не переносит какое-либо вещество.
    • Ранний возраст ребенка до полугода или года.
Показания к применению малины
Показания к применению малины

Дело в том, что иммунная система малыша формируется достаточно долго. Поэтому организм крохи еще не может адекватно реагировать на новое блюдо в рационе.

Специалисты рекомендуют не употреблять ягоду в большом количестве, а начинать прием с малых доз. Необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша на нее. Если кожа не покраснела и нет какого-либо дискомфорта со стороны пищеварительной системы малыша — значит, все в порядке.

Противопоказаниями к приему малины кормящей мамой являются проблемы с ее здоровьем:

    • Поздний гестоз в третьем триместре беременности;
    • Болезни желудка или кишечника в острой стадии.

Многие педиатры считают, что красные фрукты, овощи и ягоды, к которым относится малина, обладают повышенной аллергенностью. Поэтому при приеме пищи красного цвета необходимо руководствоваться здравым смыслом.

Когда лучше всего принимать ягоду кормящей маме? Наиболее благоприятное время для ее приема — утро или день. Так мамочка сможет проследить реакцию малыша на новый продукт. И, конечно же, маме лучше употреблять продукт не сразу перед кормлением грудью, а позже.

Варенье

Многие задаются вопросом: можно ли употреблять малиновое варенье женщинам, кормящим грудью?

Противопоказания к его приему такие же, как и для свежей ягоды.

Малина - полезные свойства
Малина — полезные свойства

Следует заметить, что малиновое варенье, как продукт прошедший термическую обработку, почти не содержит полезных веществ. Кроме, разве что, салициловой кислоты.Малиновое варенье содержит большое количество сахара, а он небезопасен, так как может вызвать проблемы с поджелудочной железой малыша.

Поэтому малиновое варенье следует употреблять в малых дозах, либо же кушать замороженную ягоду.

При простуде осенью или зимой ягоду лучше всего кушать сушеную или замороженную.

Малиновое варенье

Правила употребления

Сколько малины можно кушать при грудном вскармливании?

Желтая малина менее аллергена, поэтому кормящим лучше начать с нее
Желтая малина менее аллергена, поэтому кормящим лучше начать с нее

Кормящей маме в первый прием не стоит съедать больше одной чайной ложки. Максимальная доза ягоды составляет 150 граммов при отсутствии аллергических реакций со стороны малыша.

Можно ли желтый сорт малины кормящей маме? Конечно, да. И как раз потому, что желтые ягоды менее аллергенные.При положительной реакции на желтый сорт, без отрицательных факторов, можно попробовать и розовую ягоду.

Существуют рекомендации врачей относительно способа подготовки малины к употреблению в пищу.Для безопасности свежие ягоды необходимо ошпаривать кипятком. Кроме того, от плодов, продающихся вне сезона, следует отказаться. Так как в них могут быть вредные вещества вроде нитратов.

Как сушить ягоды малины?

Заморозка

Малина замороженная
Малина замороженная

Заморозка малины сохраняет около 80% витамина С в ягоде.

Чтобы правильно заморозить ее, необходимо перебрать ягоды, отобрав цельные плоды, желательно свежесорванные.

Промывают ягоды в соленой воде, чтобы всплыли личинки жучков.

Упаковывать ягоду следует в герметичную тару, чтобы она не впитала посторонний запах. Контейнер для заморозки обязательно должен быть для пищевых продуктов. Можно насыпать продукт в полиэтиленовый мешочек, а после поместить в контейнер.

Замораживают ягоду при температуре -18 ℃ и ниже (до -24℃).

Видео: Супер способ заморозки малины

Похожие статьи

Также почитайте

миниатюра форель кормящим
Форель в меню кормящей мамы

Насколько допустимо употреблять форель кормящей маме – краткое описание продукта, польза или вред от употребления, противопоказания, вкусные и полезные рецепты приготовления.