День рождения ребенка > Питание беременных

Питание беременных

Питание во время беременности должно преследовать три основные цели. Во-первых, помочь женскому организму успешно перенести беременности и выносить здорового ребенка. Во-вторых, позволить ребенку развиваться полноценно и в соответствии с триместром беременности. В-третьих, позволить маме сохранить здоровье и фигуру, ведь во время здоровой беременности женщина не должна чувствовать себя постоянно плохо и неумолимо набирать вес.

В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать:

    • продукты, богатые витаминами;
    • продукты, содержащие железо;
    • молоко, творог, кефир, ряженка;
    • овощи и фрукты.

План питания обязательно должен содержать белковые продукты, например, обезжиренное мясо, телятину, рыбу, птицу, ведь белок – главный строительный материал для ребенка и питательный компонент для женского организма.

В большинстве случаев отказ требуется только от ассортимента ресторанов быстрого питания и алкоголя. В остальном, противопоказанием к каким-либо блюдам служит только личная аллергическая реакция. Главное – устроить несколько приемов пищи и не переедать.

можно ли беременным жевать жвачку
Можно ли беременным жевать жвачку?

Из чего состоит жвачка? Из чего же состоит любимый многими продукт? В составе жвачки присутствуют следующие компоненты: Виды подсластителей и их особенности: Есть ли польза для беременных от жвачки? О полезных свойствах продукта говорить не приходится. Единственный положительный момент, связанный с употреблением жвачки — это то, что она положительно влияет ...

можно ли есть мел беременным
Мел для беременных: можно ли кушать?

Можно ли беременным есть мел? Со школьной скамьи все знают, что мел – это карбонат CaCO3. Его состав – комбинация из неорганических солей. Оказывается, его используют не только для создания надписей на доске в школе, но и в медицине. Из него изготавливают препараты, обеспечивающие организм необходимыми микроэлементами. Многие задаются вопросом, ...

можно ли беременным пить гранатовый сок
Гранатовый сок для беременных — можно ли пить?

Особенности гранатового сока Калорийность – 54кКал Гликемический индекс – 35 ХЕ – 1,21 Химический состав уникален – плод кладезь полезных веществ. Присутствие почти полного набора аминокислот, важных жирных и органических кислот, а также микро- и макроэлементов делает гранат отличным компонентом рациона беременной женщины. Важно: При относительно низком гликемическом индексе, равном ...

суп на томатном соке
Томатный сок беременным: можно ли пить?

Томатный сок: можно ли беременным? Сок из томата характеризуется приятным, слегка кисловатым вкусом, освежающим ароматом, поэтому многие люди предпочитают употреблять напиток на завтрак, обед и ужин. Из него готовят всевозможные соусы к блюдам, кетчуп, пасту. Продукт из помидоров – рекордсмен по количеству полезных биологических веществ в своём составе: микроэлементы, макроэлементы, ...

можно ли беременным пить березовый сок
Березовый сок беременным: когда можно пить?

Весной у деревьев начинается интенсивное сокодвижение – корни активно поглощают воду и проводят ее к распускающимся почкам. Но не только вода бежит в это время по проводящим тканям березы – сахара, витамины и микроэлементы, все самое «свеженькое» активно пробуждает дерево от спячки. На Руси давно используют «березкин подарочек», пьют в ...

можно ли беременным бананы
Бананы для беременных: польза или вред?

Можно ли бананы беременной? Банан — это плод травянистого растения, которое может достигать до 10 м в высоту, поэтому многие люди ошибочно полагают, что это пальма, а не трава. Фрукт имеет вытянутую цилиндрическую форму, напоминающую полумесяц, плотную кожуру и нежную немного маслянистую мякоть желтоватого или кремового оттенка. Калорийность 100 г ...

Молочный коктейль с арбузом
Сочный арбуз во время беременности — можно или нет?

Что содержится в арбузе? Беременным женщинам нужно обязательно следить за своим весом, чтобы лишние килограммы не стали причиной тяжёлых родов. Поэтому кушать нужно часто, но помаленьку. Так, даже полезные вещества лучше усваиваются. Самое главное, нужно отдавать предпочтение продуктам с минимальным количеством жиров, холестерина и с максимальным уровнем полезных веществ. Что ...

можно ли авокадо беременным
Авокадо для беременных — можно ли кушать?

Вкус сливочного масла с нотками зелени. Универсальное использование для закусок, соусов, супов и десертов. Плод дерева Persēa americāna из семейства лавровых, желанный гость на наших столах. Но беременность вносит свои поправки в наш образ жизни, а также рацион. Будем искать ответ, «можно ли беременным авокадо?» Что же это за продукт? ...

можно ли беременным льняное масло
Льняное масло для беременных — когда можно попробовать?

Чем полезен этот продукт, что в нем содержится? Существуют ли противопоказания, возникают ли побочные реакции после его применения? Можно ли беременным льняное масло, и если да, то как и в каких количествах его стоит употреблять? Описание продукта Льняное масло — это растительный продукт, получаемый из семени льна методом холодного отжима. ...

можно ли беременным окрошку
Окрошка для беременных: можно ли готовить на квасе и с уксусом?

Что такое окрошка? Разновидность холодного супа, часть ингредиентов которого прошла предварительную термическую обработку. Состоит из двух основных частей: жидкой основы и «салата» из предварительно нарезанных овощей, корнеплодов, зелени, мясных продуктов. Богато приправлена окрошка сметаной, майонезом, сдобрена зеленью. Варианты жидкой основы: Мы можем говорить о: Пищевая ценность готового блюда будет зависеть ...